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Nutrición en carreras Backyard Ultra
¿Quieres saber cómo se alimenta un campeón de ultradistancia? En este artículo te explico la estrategia nutricional que diseñé para José Manuel Ruiz Verdugo, Campeón de España de Backyard Ultra...
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Entrenamientos híbridos: claves para rendir y r...
Los entrenamientos híbridos combinan fuerza y resistencia, exigiendo una estrategia nutricional adaptada. En este artículo descubrirás cómo cubrir tus necesidades de carbohidratos, proteínas, grasas saludables y suplementos para optimizar tu...
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Vuelta a la isla de Gran Canaria: Estrategia nu...
Descubre la estrategia nutricional completa que seguí para afrontar una exigente ruta ciclista de 202 km y +4.700 metros de desnivel. Desde la carga de carbohidratos previa hasta la recuperación...
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